КОГДА ОДОЛЕВАЮТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КРИЗИСЫ.
ВЫХОД. ПРОДОЛЖЕНИЕ
Здравствуйте, дорогие мои и любимые читатели!
Продолжаем тему эмоциональных кризисов и выхода из них.
В прошлом выпуске мы
определили три основные причины возникновения эмоциональных кризисов, напомню,
это:
Мы не будем рассматривать все причины возникновения эмоциональных кризисов, ибо
их великое множество. Мы сделаем лучше - мы будем говорить о способах,
помогающих предотвращать эмоциональные кризисы и эффективно бороться с ними.
Первый способ - "ЛЮБОВЬ К СЕБЕ"
Любые эмоциональные кризисы возникают из-за недостатка положительных эмоций.
Поэтому чтобы их избежать и эффективно бороться с ними, положительные эмоции
нужно уметь получать в достаточном количестве и восполнять недостающее.
Самая сильная человеческая эмоция, точнее чувство - это любовь. Она, конечно же, может
быть очень разной и проявляться по-разному, например, можно любить природу или
домашнее животное, а можно любить маму или ребёнка, жену или мужа. И во всех
случаях любовь будет проявлена по-разному. Но тем не менее, всё это любовь и она
имеет один источник.
Чтобы восполнить недостающие положительные эмоции - нужно просто ЛЮБИТЬ СЕБЯ.
В чем проявляется любовь к себе? А как ВЫ думаете, что делает человек, любящий
себя?
Любящий себя человек себя, в первую очередь, бережет, заботиться о себе. Это
забота и о здоровье, и о внешнем виде, и об успехе в работе, забота о
пространстве, в котором он или она живёт, забота о душе, об отношениях с другими
людьми и так далее.
Главный принцип такого человека - ЗАБОТА О СЕБЕ. Более подробно о любви и заботе
о себе я писала в предыдущих
выпусках рассылки, читайте те, кто их не читал и перечитывайте те, кто
читал, ведь многое с первого раза не воспринимается в полной мере.
Второй способ - "ПОЗВОЛЕНИЕ"
"Позволение" - это первый шаг к умению осознанно и успешно строить свою жизнь.
В чём заключается его смысл?
Он заключается в том, чтобы уметь смотреть на происходящие события со стороны,
осознавая их закономерность.
У каждого события есть причина. Если вам не нравятся последствия - бессмысленно
с ними бороться, нужно уметь видеть причину. В этом и заключается смысл
"позволения" - позволить событиям и людям, в них участвующим проявляться так,
как они это делают.
Вы позволили проявиться последствиям, увидели со стороны, оценили их - значит
можете найти причину. А найдя причину можно понять, что с этим делать.
Эмоциональные кризисы возникают из-за непонимания причин, из-за не позволения,
непринятия и борьбы лишь с последствиями.
И третий способ - "КУПОЛ"
"Купол" - это практика простой, но эффективной медитации, помогающей погрузиться
в себя и увидеть свою связь со всем миром, со Вселенной.
Очень часто эмоциональные кризисы возникают от мыслей о своей никчёмности,
ненужности, одиночества и т.п. С этими мыслями хорошо помогает справиться
простая в исполнении медитация "купол".
Примите удобную позу, закройте глаза. Представьте купол, такой, как в церквях, с
уходящей вверх маковкой. Важно представить форму: плавные гармоничные округлые линии,
напоминающие каплю. Представляйте себя под этим куполом. Он может быть любого
размера, ровно такого, в каком вам уютнее всего. Вы можете представить его
прозрачным, словно из стекла или расписным, украшенным золотом. Он должен быть
светлых тёплых тонов, от которых в душе становится тепло и уютно. Вокруг купала,
глядя, как бы сверху представьте Землю: поля, леса, реки, города, деревни.
Представьте себя в любом месте, в любой точке Земли, можете представить себя в
своём доме. Это первая часть.
Вторая часть. Этот купол и всё, что под ним - ваше личное пространство. Стенки
купола - это ваша мысленная и чувственная энергия и она концентрируясь уходит
вверх, далеко в бесконечность, как пуповина, связывающая ребёнка с матерью.
Что-то уходит из вас, что-то идёт к вам - это постоянный и естественный обмен.
Вы
здесь, на Земле, но ваша связь со Вселенной никогда не обрывается.
Сосредоточьтесь на этой связи, концентрируйте своё внимание на ней.
Продвигайтесь мысленно вверх по этой связующей нити, туда, где все мы - оно
целое. Там - суть каждого из нас. Оттуда снисходит жизнь каждого человека, всего
живого на Земле. И вы часть этого всего!
Здесь на Земле могут быть непонимания с другими людьми, какие-то стены между
вами, барьеры, непонимания. Но ТАМ - их нет! И их нет прямо сейчас!
Продолжайте размышлять в этом же направлении и посмотрите, к чему это вас
приведёт. Обязательно поделитесь своими впечатлениями и мыслями со мной!
Мой электронный адрес:
sergeevaelena@mail.ru.
И на этом на сегодня всё. До скорой встречи.
С уважением и любовью,
Сергеева Елена.
РУБРИКА СОАВТОРОВ
РАССКАЗ МАРИНЫ
|
Глава I - прочитать
>>
Глава II- прочитать
>>
Глава III-
прочитать
>>
Глава IV-
прочитать
>>
Глава V
Наглядевшись на ашрам, постояв, наконец под душем и выпив очень вкусной холодной воды, которая в ашраме очищалась особым способом
Андрей и Марина шли вдоль жаркой пыльной индийской улицы искать себе жилье и советовались о том, сколько пробыть здесь и чем заняться.
Вдруг они увидели идущего им навстречу индуса в пурпурной одежде учеников Ошо. Он, как ни странно, смотрел прямо на них, цепким узнающим взглядом
явно колеблясь, заговорить или нет. Наконец он решился, подошел к ним и сказал на ломаном английском о том, что собирается группа для особой поездки
в Гималаи и, если они хотят, то могут присоединиться.
Конечно, они с восторгом согласились, так как давно мечтали попасть в Гималаи, а без провожатых
это трудно было сделать, да и само предложение таило что-то загадочное и заманчивое. Оказалось, что группа саньясинов едет в Гималаи со специальной целью.
Ошо всегда мечтал умереть в Гималаях, но получилось иначе, и теперь группа его учеников везла туда изваянные из золота стопы его ног , чтобы символически
исполнить его желание.
Оставалась все дальше жаркая часть Индии, автобус уносил путешественников к предгорьям Гималаев, воздух свежел и холодел и какое-то невыразимое
чувство все сильнее охватывало всех. Уходили куда-то далеко бытовые и суетные мысли, сознание казалось прозрачным и тонким, как молодой ледок, а
Гималаи сверкая суровой красотой надвигались все ближе, возникали все новые поразительно прекрасные сочетания ближних сероватых пиков и далеких
окутанных нереальным сиянием голубых, розовых, нежно-сиреневых и пурпурных красок высоких ледников.
Все меньше становилось вокруг людского и жилого,
человек здесь ютился в маленьких домиках вдоль дороги, низкорослые абрикосовые деревья, цепко держащиеся за почву и изумрудные полоски горного ячменя
были расположены на крутых склонах и посадить, полить, вырастить каждое зернышко здесь стоило немалого труда. Но здесь и желание есть как-то уходило.
Было такое ощущение, что в самом воздухе разлита в изобилии энергия, питающая наилучшим образом каждую клеточку тела, дающая радость и бодрость
настолько, что здесь вполне хватало 2-3 часов сна.
Да и жалко было спать, жалко было пропускать мгновения любования головокружительно высоким небом,
чистыми малахитово-зелеными реками, текущими в страшной глубине узких ущелий, вольными полетами орлов где-то внизу, трогательными крошечными цветами,
отважно выбивающимися из расщелин твердых скал, естественными горными лестницами складчатых пород, по которым катились все в яркой зелени прозрачные ручьи,
фантастическими оттенками горных массивов на восходах и закатах, ночным небом, так густо усеянным звездами, что, казалось, не оставалось места для черноты неба.
Марина и Андрей держались немного особняком от всей группы, мало участвовали в общих медитациях. Они считали Ошо скорее своим другом, чем учителем и
провожая любимого друга в последний путь, чувствовали его энергию и присутствие без всякой медитации и ждали от поездки много интересного.
Поэтому несмотря на предупреждения об опасности одиноких прогулок они часто сбегали побродить вдвоем, зная, что ничего плохого с ними не случится.
Продолжение следует...
Марина.
Присылайте ваши отзывы о рассказе на адрес:
uramarina@gmail.com |
♥
ЗАДАЙ СВОЙ ВОПРОС!
Напишите мне - и ваше письмо может лечь в основу следующего выпуска.
Задавайте свои вопросы, рассказывайте о своих жизненных
ситуациях и присылайте свои отзывы.
Мой электронный адрес:
sergeevaelena@mail.ru.
Внимание! Если вы пишите не для рассылки, то
ОБЯЗАТЕЛЬНО указывайте это в письме иначе ваше письмо может быть опубликовано!
Указывайте название рассылки.
♥
МОИ ПРОЕКТЫ!
♥
СТАНЬ СОАВТОРОМ РАССЫЛКИ!
Внимание! У меня к вам интересное
предложение - вы можете стать соавтором этой рассылки!
Если у вас есть опыт отношений и желание поделиться своими
секретами - присылайте мне свои статьи с пометкой "Для рассылки". Текст статьи,
ваши контактные данные - всё на ваше усмотрение. Можете использовать темы моих
предыдущих выпусков, давать свои комментарии, а так же отвечать на
опубликованные мною ранее письма, давать свои рекомендации.
Я очень хочу, чтобы мы все начали делиться своим опытом,
высказывать разные точки зрения на одни и те же проблемы. Теперь у вас есть шанс
стать соавтором этой рассылки и помогать людям!
Пишите -
sergeevaelena@mail.ru.
♥
ПОЛЕЗНЫЙ И ДЕЙСТВЕННЫЙ
СОВЕТ
Советую перечитывать предыдущие
выпуски рассылки, так как знаю, что со временем многое
забывается и полученная ранее информация в итоге не приносит
желаемой пользы. Чтобы советы стали действенными нужно не
забывать их, а лучше всего в этом вам поможет перечитывание
предыдущих номеров рассылки - читайте
архив
рассылки.
♥
СДЕЛАЙ ДОБРОЕ
ДЕЛО!
Порекомендуйте рассылку друзьям, знакомым и
вашим собеседникам в чатах и форумах:
Как построить отношения -
http://subscribe.ru/catalog/culture.people.olubvi
♥
ОБМЕН
ССЫЛКАМИ/БАННЕРАМИ!
Разместите на своём сайте ссылку на мой сайт
www.obrazlubvi.narod.ru или мой баннер
и вышлите вашу ссылку или код вашего баннера на адрес
sergeevaelena@mail.ru. После
размещения моей ссылки или баннера на вашем сайте я сразу же
размещу ссылку или баннер на ваш сайт на странице
Ссылки
и отмечу это в новостной сроке на главной странице.
Код моего баннера:
♥ РЕКОМЕНДУЮ ПОСЕТИТЬ:
АВТОРСКАЯ КНИГА
ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПОРТАЛ ДЛЯ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН
ETERRA24
- ВСЁ О БИЗНЕСЕ В ИНТЕРНЕТЕ.
