Выпуск №40

КОГДА ОДОЛЕВАЮТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ КРИЗИСЫ. ВЫХОД

Здравствуйте, дорогие читатели рассылки!

Сегодня мы поговорим об эмоциональных кризисах. Наверное нет такого человека, с которым это не случалось никогда. Я, к примеру, таких не знаю. И, надо признаться, со мной они иногда тоже случаются.

Но для начала давайте поймём, что они из себя представляют. Можно сказать "эмоциональный кризис" - это когда сдают нервы, это негативное состояние, в котором всё видится в мрачных тонах, когда наступает злость или апатия, когда всё не так, как хочется и не видится выход из этой ситуации, когда опускаются руки, когда окружающие люди только расстраивают и раздражают, когда возникает жалось к себе, разочарование в жизни, когда жизнь не в радость.

"Эмоциональный кризис" - это когда негативные эмоции накопившись не могут более сдерживаться.

Я очень много думала на эту тему, можно ли жить вообще без эмоциональных кризисов? Рецепта я пока не нашла, чтобы избавиться от них раз и навсегда, но то, как свети их к минимуму и сделать менее болезненными и менее продолжительными, я знаю.

Для начала нужно понять, что все проблемы в нашей голове, в КАЧЕСТВЕ МЫШЛЕНИЯ.

Мы, желая быть лучше, чем мы есть на самом деле, просто подавляем свои истинные эмоции и ведём себя не свойственно нашей натуре. Это основная ошибка в работе над собой. Очень важно не делать вид, что ты хороший, добрый, спокойный, уравновешенный, понимающий, великодушный человек, а важно быть тем, кто ты есть на самом деле.

Значит ли это, что все свои эмоции нужно непременно выпускать? И непременно на кого-то, говоря людям всё, что ты о них думаешь?

КОНЕЧНО НЕТ!

Здесь нужно понимать разницу между тем, когда ты плохо думаешь, но делаешь вид, что всё хорошо и тем, чтобы изменить своё КАЧЕСТВО МЫШЛЕНИЯ.

Если в вас возникла негативная эмоция, а она ни что иное, как плохая, негативная мысль, то это значит, что эта мысль - ваше порождение, а не окружающего вас мира.

Это очень важный, основополагающий момент вашего мировоззрения - вы полностью ответственны за то, КАК и ЧТО мыслите/чувствуете.

Если вы осознали, что это именно ваша ответственность, и вы вольны менять свои мысли и ваше состояние - значит вы на верном пути.

Итак, вы почувствовали негативную эмоцию, к вам пришла плохая мысль - что делать?

Первое - не бороться с ней, не подавлять.

Второе - постараться посмотреть на эту эмоцию/мысль как бы со стороны, мысленно представив позволить ей к чему-то вас привести, к какому-то выводу или к какой-то ситуации.

Если результат вас устраивает - вперёд, выпускайте вашу эмоцию наружу.

А вот если нет, тогда сразу становится ясно, что эта эмоция/мысль не приводит к желаемому результату, поэтому она в себе содержит какое-то заблуждение, ложь. И ваша задача - понять, в чём подвох?

Если вы смогли в такой момент начать размышлять над своими эмоциями - значит вы победили, ведь сила эмоций как раз в том, что они притупляют здравый смысл и блокируют рациональное, логическое мышление.

Смогли поразмышлять логически - справились с приступом.

• Вторая причина, которая приводит к эмоциональным кризисам - это ПРИВЫЧКА СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ.

  Все мы упорно гонимся за тем, чтобы быть "успешными". И в это понятие вкладываем порой совсем не осознаваемые нами же самими образы. То есть те образы, которые мы не выбирали, которые выбирали для себя не мы. Это навязываемые обществом стереотипы, шаблоны и штампы.

  Мы смотрим на дорогую машину и хотим обладать такой же, так как образ дорогой машины внедрён в понятие успешности. Мы смотрим на красивых, дорого одетых людей и хотим выглядеть так же, так как образ людей в лоске запрограммирован в нашем понятии успешности. Мы слышим то от одних, то от других, как здорово отдыхать на заграничных курортах и всеми силами души стремимся там очутиться, так как отдых за границей вписан в понятие успеха. И так далее.

  Но что из этого всего выбрали именно вы для себя?

  Например, что такое машина? Машина - в первую очередь средство передвижения. Это основное назначение автомобиля. Нужна ли машина ещё для каких-то целей? Чтобы вызывать зависть у тех, кто не может её себе позволить? Ну, это же глупо, правда?

  Итак, если у вас остро стоит вопрос передвижения себя, то одним из вариантов его решения и является автомобиль. Если вы можете себе его позволить и считаете этот вариант в вашем конкретном случае наиболее оптимальным, например, если наличие личного транспорта для вас необходимо для работы, тогда покупка совершенно оправдана.

  Но если, к примеру, вы живёте в десяти минутах ходьбы от основного места работы, или у вас нет никаких проблем с общественным транспортом и других причин для частого перемещения себя нет, то покупка автомобиля нецелесообразна. Это важно понимать.

  Вот таким образом именно вы должны решать нужен ли вам автомобиль или нет, а не навязанное вам понятие "успешности", с внедрёнными в него шаблонами мышления.

  Но когда не вы решаете, что вам нужно иметь в жизни и в чём заключается ваш успех, ваше счастье, то ваше сознание, а точнее внедрённая в него программа начинает работать на сравнение вас с образом успешности. И в этом сравнении вы проигрываете. Отсюда и эмоциональные кризисы.

  Что делать если такая программа в вас уже работает, если вы смотрите на других, на то, чем они обладают и завидуете чёрной завистью?

  В этом случае вам нужно создать свой личный образ успешности и счастья. Он должен состоять из того, что именно вам нравится, что вам подходит. Например, мне нравится отдыхать не заграницей в отеле, а на Чёрном море в частном доме или даже в палатке. Мне лично нравится эта романтика, ночные посиделки у костра, гитара, природа, удивительный живой мир вокруг, а не бездушные номера дорогущих гостиниц. И что самое приятное - за отдых в палатке платить не надо! Впечатлений масса, а затрат минимум - экономия тоже очень приятна.

  Вот так можно создать именно свой образ счастливой успешной жизни. Он лично твой и ничей больше. Им нет необходимости кичиться, нет смысла набивать себе цену тем, что я был там-то и там-то. Да я просто живу и получаю от этого настоящее удовольствие, которого, возможно, невозможно получить, следуя моде и понятиям "успешности"!

• Ну и третья основная причина, приводящая к эмоциональным кризисам -  это ТРЕБОВАНИЯ К ОКРУЖАЮЩИМ ТЕБЯ ЛЮДЯМ.

  Так уж мы устроены, что постоянно ожидаем от окружающих нас, особенно от самых близких - мужей и жён, что они непременно должны соответствовать нашим ожиданиям. Мы рисуем в своём воображение картины, какие-то ситуации, в которых наши любимые ДОЛЖНЫ каким-то неведомым образом поступать именно так, как нам хочется, а не иначе.

  ЭТО БОЛЬШОЕ НАШЕ ЗАБЛУЖДЕНИЕ.

  И когда реальность оказывается не такой, как нам хочется, то сознание начинает сопротивляться и требовать, как капризный ребёнок, чтоб всё было по-нашему. Не хватает ещё ножкой топнуть, мол, хочу и всё тут.

  Очень важно научиться преодолевать этот барьер в голове и перестать отрицать реальность, пытаясь её уничтожить. Невозможно заставить реальность стать другой. А люди - это реальность, а не вымысел в нашей голове о том, какой может быть реальность. Других людей в свою голову не впихнёшь. Поэтому выход только один - принимать реальность и людей в ней такими, какие они есть.

  Принимать - значит позволять миру и людям проявлять себя такими, какие они есть на самом деле. Или вам нужен вымышленный мир и не настоящие люди? Конечно нет, вам нужно всё самое настоящее.

  Проблема в том, что никогда наши ожидания не оправдываются на сто процентов. Всегда есть то, что мы не могли заранее себе представить. И это нужно уметь принимать. В этом-то вообще заключается вся прелесть жизни!

  Сначала мы приходим в этот мир и учимся у этого мира, мы познаём его. Но в какой-то момент мы начинаем пытаться изменить этот мир, пытаемся сначала управлять своими родителями, а потом манипулировать окружающими людьми, учимся принимать самостоятельные решения и так или иначе начинаем строить свою жизнь, самостоятельно создавая события в своей жизни.

  И нам кажется, что мы можем всё в нашей жизни подчинить своим желаниям. Это иллюзия! Это невозможно. И где-то глубоко в душе мы все это знаем, но всё равно упорно пытаемся навязать свои правила. И когда приходит понимание, что нам это не удаётся - сгущаются тучи.

  Что же делать, когда нам кажется, что всё не так, как нам хочется, что близкие люди совсем не такие, как мы хотим?

  В такие моменты очень важно понять, что никто не обязан соответствовать нашим требованиям. Возможно что-то не так с вашими требованиями? Может они далеки от реальности, завышены, несправедливы?

  А может быть вообще, жизнь нам дана, чтобы испытать в ней все те эмоции и чувства, которые вы сейчас испытываете? Может быть в этом и есть смысл?

  Если вы чувствуете - вы всё ещё живёте!

С уважением и любовью,
Сергеева Елена.

РУБРИКА СОАВТОРОВ

РАССКАЗ МАРИНЫ

♥ ЗАДАЙ СВОЙ ВОПРОС!

Напишите мне - и ваше письмо может лечь в основу следующего выпуска.

Задавайте свои вопросы, рассказывайте о своих жизненных ситуациях и присылайте свои отзывы.
Мой электронный адрес: sergeevaelena@mail.ru.

Внимание! Если вы пишите не для рассылки, то ОБЯЗАТЕЛЬНО указывайте это в письме иначе ваше письмо может быть опубликовано! Указывайте название рассылки.

♥ МОИ ПРОЕКТЫ!

• КНИГА "КАК ПОСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ" - Для всех людей, кто ищет свою вторую половинку во всех просторах вселенной! (Автор - Сергеева Елена).

УЗНАТЬ О КНИГЕ ПОДРОБНЕЕ

ЗАКАЗАТЬ КНИГУ

Купив эту книгу - в подарок вы получаете ещё одну книгу
"Как воспитать ребёнка добрым"
совершенно бесплатно!

• МИНИ-ТРЕНИНГ "КАК ПОЛУЧИТЬ ЖЕЛАЕМОЕ" - Для всех тех, кто хочет достигать реальных результатов, а не искать себе оправдания. (Автор - Сергеева Елена).

  Пройдите мини-тренинг "Как получить желаемое"! Отвечая на вопросы этого тренинга и выполняя его задания, вы можете открыть в себе то, о чём вы не думали раньше. Многие женщины пишут мне о том, что отвечая на вопросы всего лишь первой вводной части уже решают многие свои проблемы. Например, они понимают, что в действительности хотят или вдруг осознают свои внутренние страхи и комплексы. Некоторые вообще шокированы тем, что никогда ранее не думали о том, что конкретно они хотят.

  Вторая часть основная. Она требует много сил, но это того стоит. Выполнение её может сильно затянуться, так как необходимо прилагать много творческой энергии. А если её нет, то её нужно в себе пробуждать, каждый день совершая хотя бы один шаг в этом направлении. Это может быть не легко, но если преодолеть себя, то всё возможно!

♥ СТАНЬ СОАВТОРОМ РАССЫЛКИ!

Внимание! У меня к вам интересное предложение - вы можете стать соавтором этой рассылки!

Если у вас есть опыт отношений и желание поделиться своими секретами - присылайте мне свои статьи с пометкой "Для рассылки". Текст статьи, ваши контактные данные - всё на ваше усмотрение. Можете использовать темы моих предыдущих выпусков, давать свои комментарии, а так же отвечать на опубликованные мною ранее письма, давать свои рекомендации.

Я очень хочу, чтобы мы все начали делиться своим опытом, высказывать разные точки зрения на одни и те же проблемы. Теперь у вас есть шанс стать соавтором этой рассылки и помогать людям!

Пишите - sergeevaelena@mail.ru.

♥ ПОЛЕЗНЫЙ И ДЕЙСТВЕННЫЙ СОВЕТ

Советую перечитывать предыдущие выпуски рассылки, так как знаю, что со временем многое забывается и полученная ранее информация в итоге не приносит желаемой пользы. Чтобы советы стали действенными нужно не забывать их, а лучше всего в этом вам поможет перечитывание предыдущих номеров рассылки - читайте архив рассылки.

♥ СДЕЛАЙ ДОБРОЕ ДЕЛО!

Порекомендуйте рассылку друзьям, знакомым и вашим собеседникам в чатах и форумах:
Как построить отношения - http://subscribe.ru/catalog/culture.people.olubvi

♥ ОБМЕН ССЫЛКАМИ/БАННЕРАМИ!

Разместите на своём сайте ссылку на мой сайт www.obrazlubvi.narod.ru или мой баннер
и вышлите вашу ссылку или код вашего баннера на адрес sergeevaelena@mail.ru. После размещения моей ссылки или баннера на вашем сайте я сразу же размещу ссылку или баннер на ваш сайт на странице Ссылки и отмечу это в новостной сроке на главной странице.

Код моего баннера:

<a href="http://www.obrazlubvi.narod.ru/" target=_blank><img src="http://www.obrazlubvi.narod.ru/Banner_obrazlubvi.jpg" width=173 height=213 alt="сайт о любви и об отношениях мужчины и женщины" border=0></a>

ETERRA24 - ВСЁ О БИЗНЕСЕ В ИНТЕРНЕТЕ.

На главную|Вернуться на станицу рассылка

Предыдущий выпуск |Следующий выпуск