КАК СПРАВИТЬСЯ С РАЗДРАЖЕНИЕМ
Согласитесь, самая распространённая проблема в отношениях – это РАЗДРАЖЕНИЕ.
Раздражение – это и то, когда вы обижаетесь, когда вы злитесь, когда вы недовольны чем-то, но это и то, когда вы всё это наблюдаете в своём партнёре.
Когда раздражаетесь вы или обижаетесь или проявляете недовольство, то вы точно можете сказать, что на то у вас есть веская причина. Так?
Вы готовы объяснять эти причины, по которым вы раздражаетесь, спорить и доказывать свою правоту. Вы уверены в том, что у вас есть полное право проявлять подобную реакцию, что это логично, оправдано и более того – это, по вашему мнению, правильно, так как таким образом вы думаете, что «строите отношения».
Хотя на деле это более похоже на некое подобие воспитания или даже «дрессировку» партнёра – попытку связать данную ситуацию с неприятными для него ощущениями, типа «если ты будешь делать так, то я буду обижаться».
Когда вы наблюдаете раздражение, обиду, недовольство или агрессию у своего партнёра, то считаете, что у него нет никаких прав и никаких оснований так себя вести. И вы опять готовы это объяснять, спорить и доказывать свою точку зрения.
Вы заметили, что у вас всегда больше прав, чем у вашей второй половины? А так ли это на самом деле?
Возможно, умом вы понимаете, что у вас равные права, но на деле, когда возникают трудные ситуации, вы это понимание никак не проявляете, а наоборот, утверждаете обратное. Например,
«Ты не имеешь право так со мной поступать» или
«Как ты смеешь на меня кричать?» или
«Почему ты так реагируешь? Ты не должен так реагировать!» или
«Мне не нравится, как ты со мной разговариваешь!» или
«Ты уделяешь мне мало внимания, мне нужно больше внимания от тебя!» или
«Ты меня не слушаешь, ты меня не понимаешь, поговори со мной!» и так далее.
То есть на деле вы отказываетесь понимать вашего партнёра и принимать его мнение и поступки. Они вам не нравятся, они вызывают у вас неприятные переживания, и вы начинаете отрицать право вашего партнёра на проявление каких-то поступков и эмоций.
Вы думаете, это умно? Подумайте над этим.
Итак, мы поняли, что:
- У каждого есть право проявлять свои эмоции
- У каждого есть причины возникновения эмоций
- У каждого из вас есть своя «правда»
Вам что-то не нравится. Вас что-то раздражает. Посмотрите на ситуацию с другой стороны:
Вместо того, чтобы требовать от вашего партнёра измениться - ИЗМЕНИТЕСЬ САМИ!
Измените своё отношение к тому, что вас раздражает. Например, вам не нравится дома бардак. Вас раздражает то, когда вы весь день занимались уборкой, а ваш любимый раскидал свои вещи.
Вы увидели в его поступке неуважение вас, и то, что он не ценит ваш труд. Вас это, естественно, задевает.
А теперь задайте себе вопрос: «Было ли у вашего любимого намерение задеть вас, обидеть и сделать больно?» НЕТ! Такого намерения у него нет!
ВСЕГДА ПОМНИТЕ ЭТО!
Но всё же, почему же он разбрасывает свои вещи? Да он просто неряха, вот и всё! Но он не садист, он не хочет ничего плохого, поймите.
Вы можете заставить его прибирать свои вещи. Например, однажды выбросив их в окно. Но решит ли это главную проблему – перестанете ли вы раздражаться? Ведь если не это, то что-нибудь другое вас так же будет раздражать. И корень проблемы всегда будет давать новые побеги.
А корень проблемы – это ваша реакция!
Если вы не сможете изменить свою реакцию, своё отношение, то вам очень сложно будет уживаться вместе, и о романтических отношениях придётся очень скоро позабыть.
Для того, чтобы раздражение и обиды не мешали вашим отношениям, нужно следить за причинами, по которым возникают эти эмоции, искать их в себе.
Эмоции легко поддаются управлению, если уметь их анализировать. Не ленитесь, проследите за вашими мыслями во время напряженных ситуаций. Сами по себе эмоции – это сжатые мысли, которые можно буквально расшифровывать, переводить в слова, фразы, если прокрутить их в голове, как бы в замедленном темпе. И тогда можно докопаться до корня проблем, понять их причину и изменить свою реакцию, изменить своё отношение.
Если у вас не получается, то напишите мне, расскажите о своей ситуации, и мы вместе постараемся разобраться в причинах этих эмоций и изменить ваше отношение к ситуации.
Знайте - то КАК вы думаете и ЧТО вы думаете в прямом смысле формирует реальность. Реагируя тем или иным образом вы даёте моментальную оценку происходящему, но не вкладываете в неё осознанность, не пытаетесь смотреть на ситуацию с другой стороны, анализировать, рассуждать, сомневаться, предполагать иное. А всё это необходимо делать до того, как давать кому-либо или чему-либо свою оценку!
Если у вас уже сложилось определённое мнение о вашей второй половинке, если вы чем-то недовольны и это мешает вашим отношениям, то попробуйте переосмыслить свои суждения, может быть это вы не можете принять его безоговорочно и пытаетесь перевоспитать? Может быть это вам нужно всего лишь изменить своё отношение к тому, что вам не нравится и перестать испытывать по этому поводу неприятные эмоции, а не пытаться переделать своего любимого?
Подумайте над этим!
Желаю вам больших успехов в личной жизни!
С уважением и любовью,
Сергеева Елена.
♥
ЗАДАЙ СВОЙ ВОПРОС!
Напишите мне - и ваше письмо может лечь в основу следующего выпуска.
Задавайте свои вопросы,
рассказывайте о своих жизненных ситуациях и присылайте свои отзывы.
Мой электронный адрес:
sergeevaelena@mail.ru.
Внимание! Если вы пишите не для рассылки, то ОБЯЗАТЕЛЬНО
указывайте это в письме иначе ваше письмо может быть опубликовано! Указывайте
название рассылки.
♥
МОИ ПРОЕКТЫ!
Многим в жизни приходилось сталкиваться с трудностями понимания, с проблемами во взаимоотношениях и казалось, что нет выхода, кроме как разойтись и остаться при своём мнении. Но это не так, отношения можно и нужно строить, исправлять ошибки, переосмыслять жизненные ценности, приоритеты и свою жизнь. Нужно стремиться к пониманию того, что лежит в основе отношений и применять полученные знания на практике. В этом вам поможет замечательная книга «Как построить отношения».
Автор книги – Сергеева Елена.
УЗНАТЬ О
КНИГЕ ПОДРОБНЕЕ
ЗАКАЗАТЬ КНИГУ
Купив эту книгу - в подарок вы получаете ещё одну книгу
"Как воспитать ребёнка добрым"
совершенно бесплатно!
♥
СТАНЬ СОАВТОРОМ РАССЫЛКИ!
Внимание! У меня к вам интересное предложение - вы можете стать
соавтором этой рассылки!
Если у вас есть опыт отношений и желание поделиться своими
секретами - присылайте мне свои статьи с пометкой "Для рассылки". Текст статьи,
ваши контактные данные - всё на ваше усмотрение. Можете использовать темы моих
предыдущих выпусков, давать свои комментарии, а так же отвечать на
опубликованные мною ранее письма, давать свои рекомендации.
Я очень хочу, чтобы мы все начали делиться своим опытом,
высказывать разные точки зрения на одни и те же проблемы. Теперь у вас есть шанс
стать соавтором этой рассылки и помогать людям!
Пишите -
sergeevaelena@mail.ru.
♥
ПОЛЕЗНЫЙ И ДЕЙСТВЕННЫЙ
СОВЕТ
Советую перечитывать предыдущие
выпуски рассылки, так как знаю, что со временем многое забывается и полученная
ранее информация в итоге не приносит желаемой пользы. Чтобы советы стали
действенными нужно не забывать их, а лучше всего в этом вам поможет
перечитывание предыдущих номеров рассылки - читайте
архив рассылки.
♥
СДЕЛАЙ ДОБРОЕ
ДЕЛО!
Порекомендуйте рассылку друзьям,
знакомым и вашим собеседникам в чатах и форумах:
Как построить отношения -
http://subscribe.ru/catalog/culture.people.olubvi
♥
ОБМЕН
ССЫЛКАМИ/БАННЕРАМИ!
Разместите на своём сайте
ссылку на мой сайт www.obrazlubvi.narod.ru
или мой баннер
и вышлите вашу ссылку или код
вашего баннера на адрес sergeevaelena@mail.ru.
После размещения моей ссылки или баннера на вашем сайте я сразу же
размещу ссылку или баннер на ваш сайт на странице
Ссылки
и отмечу это в новостной сроке на главной странице.
Код моего баннера:
♥ РЕКОМЕНДУЮ ПОСЕТИТЬ:
АВТОРСКАЯ КНИГА
ИНФОРМАЦИОННЫЙ ПОРТАЛ ДЛЯ НАСТОЯЩИХ МУЖЧИН
ETERRA24 - ВСЁ О БИЗНЕСЕ В ИНТЕРНЕТЕ.
